Sabtu, 30 Juni 2012

MAKANAN STAMINA

        kepada rekan atau adik-adik pagar nusa. selamat latihan yang keras guna menghadapi pertandingan kelak nanti. kemaren aq udah jelasi tentang makanan pembangkit performence. . . di sini aq akan jelasin lagi makan yang membuat tidur qta menjadi nyenyak. sebab tidur banyak orang yang menganggap sepele tapi pengaruhnya besar. sebab dalam tidur tubuh kita sebenarnyadi service ulang dengan sendirinya setelah beraktivitas.maka dari itu ini daftar makanan-makanan :
1. bayam
2. roti gandum
3. pisang
4. kedelai
5. daging ayam atau ikan tanpa lemak

ok di dalam daftar itu silahkan anda pilih salah 1 yang anda sukai atau bisa. dan untuk waktu tidur usahakan secukupnya 8 jam, seminimal mungkin 6 jam. sebab kalo tidurnya masih kurang maka tubuh untuk beraktivitas kembali kurang fit. dan terus untuk posisi tidur yang baek usahakan terlentang . sebab kalo posisi tidur tengkurep akan memberatkan kerja jantung begitu pun dengan posisi tidur miring ke kiri.dan jangn makan makanan atau minuman yang mengandung kimia atau suplemen-suplemen yang sekarang banyak beredar, dan perbanyak minum air putih terutama setelah banagun pagi. ok silahkan mencoba

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar